Mit kell tennie a kezével leszokni a dohányzásról, Neked ajánljuk

Leszokás a dohányzásról mély relaxációval - személyes történet - Léhazbazar.hu

Arról, hogy mélyen relaxált állapotban hozott elhatározásaink meglepően erős hatással bírnak.

mit kell tennie a kezével leszokni a dohányzásról káros-e a dohányzásról való hirtelen leszokás vélemény

Csilla régóta próbált leszokni a dohányzásról. Bármilyen tevékenységet végzett, mindig az óráját leste, hogy mikor jöhet a következő cigiszünet. Amiben persze nem is a cigi volt a lényeg, hanem a kikapcsolódás, maga a szertartás. Hogy kiszabadulhatott a munkából, lazíthatott egy kicsit, a lényeg, hogy egy pillanatra megszűnt a pörgés.

Kezét a dohányzásról való leszokáshoz, A dohányzásról való leszokás álmodozni kezdett

Gyakorlatilag úgy osztotta be a munkáját is, hogy cigiszünettől cigiszünetig tartson, eddig ezt csinálja meg, majd a következő szünet után azt. A munkában ez működött is. Csakhogy a magánéletben is ugyanígy volt: ha barátokkal utaztak, vagy erdőben kirándult, akkor is azon járt az esze, mikor lehet legközelebb rágyújtani.

mit kell tennie a kezével leszokni a dohányzásról minden oldalról hagyja abba a dohányzást

Nem tudott igazán jelen lenni. Először csak kávé mellett dohányzott, amikor szertartást is tudott a dolog köré keríteni.

Végre uralom a tüdőmet — ezt jelentette számomra a dohányzás, majd a leszokás SzD Olvasási idő kb.

Elhatározása volt, hogy utcán nem, buszmegállóban nem. Ott ugye nincs szertartás.

Különben is csak néhány szállal szív naponta. De aztán már nem tudta megállni, és a cigi köré szőtt kellemességet egyre többször akarta tapasztalni. Közben idegesítette is, hiszen tudta, hogy valójában ő a pihenést akarja, azt a percnyi tünékeny lazítást, nem is a cigit.

Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is. Az élvezet lehet, hogy megéri, de az ammónia titokban és lassan öl!

Csak már hozzá párosította, nincs mit tenni. Közben elkezdett jógázni járni. Itt találkozott a jóga nidra módszerével, ami egy mély relaxációs technika.

mit kell tennie a kezével leszokni a dohányzásról mikor döntött úgy hogy leszokik a dohányzásról

A test ilyenkor mit kell tennie a kezével leszokni a dohányzásról vezetett meditáció során mélyen ellazult állapotba kerül, míg a tudat éber marad. Természetesen eleinte mindig belealudt.

A viselkedés változás Prochaska és Di Clemente alapján szakaszai: Fontolgatás előtti szakasz Az egyén még nem kész a változtatásra, még nem tervezihogy a közeli jövőben abbahagyja a dohányzást.

De amikor sikerült ébren maradnia, akkor felfedezett benne egy érdekes részt: a szankalpát. A szankalpa egy pozitív megerősítés, egy belső elhatározás, ami a saját fejlődésünkre vonatkozik.

Végre uralom a tüdőmet – ezt jelentette számomra a dohányzás, majd a leszokás

Mivel ilyenkor a test mélyen ellazult állapotban van, és az elme is pihen, az ilyenkor hozott elhatározások mélyre mennek, és felülírhatják a régi berögződéseket.

Valójában ez egyfajta pozitív önprogramozás. Gondolta, tesz egy próbát.

így kell leszokni a dohányzásról

Aztán elfelejtkezett az egészről. Éppen nehéz időszakot élt át, munkahelyváltás, magánéleti válság, pont nem akart leszokni a cigiről.

És egyszer csak rosszul lett tőle. Nem értette.

mit kell tennie a kezével leszokni a dohányzásról leszokni a dohányzásról könnyebben lélegezhet

Elszívott gyorsan még egyet. Még rosszabbul lett. Ilyen eddig csak akkor volt, ha beteg volt, akkor nem szokott jól esni, de most nem beteg. Kivárt egy napot, és még egyszer megpróbálkozott.

Ugyanaz a hatás. Aztán még egyszer rágyújtott két nap múlva — és azóta nem.

mit kell tennie a kezével leszokni a dohányzásról reális leszokni az ivásról és a dohányzásról

Eltelt tíz év. Nem kívánja.

És nem esett kísértésbe egyszer sem. Amikor másnak a kezében meglátja a cigit, ugyanaz az émelyítő, gyomorforgató érzés idéződik fel benne, amit akkor érzett. A tudat ereje? A szankalpa ereje? Nincs rá racionális magyarázat.

mit kell tennie a kezével leszokni a dohányzásról egy hónapig hagyja abba az ivást és a dohányzást

Ő azóta mindenesetre szabadnak érzi magát.

Olvassa el is