Hogyan változtathatja meg életét a dohányzásról való leszokással. Your Life @ ÁOK

A leszokás során ne vegyen fel más rossz szokásokat! | NICORETTE®

Your Life @ ÁOK

Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt spórolhat meg. A leszokás során ne vegyen fel más rossz szokásokat! Hatalmas eredmény a leszokás, de vigyázzon arra, hogy az egyik rossz szokást ne váltsa fel egy másik. Ne nassoljon!

Válassza ki az Önnek megfelelő NICORETTE® terméket a leszokáshoz!

Sokan aggódnak, hogy a leszokás után meghíznak. A nikotin bizonyos mértékben valóban csökkentheti az étvágyat, így van olyan, aki a leszokás után többet eszik. Ha önnek hiányzik a dohányzásra jellemző kézmozdulat, akkor könnyen azon kaphatja magát, hogy amikor érzi a késztetést a cigarettázásra, akkor nassolni kezd, különösen akkor, ha unatkozik.

Jó ötlet, ha egészséges snackeket gyümölcsöt, magvakat tart otthon.

hogyan változtathatja meg életét a dohányzásról való leszokással

Megoldást nyújt például a NICORETTE® gyógyszeres rágógumi is, amelyről klinikai vizsgálatokkal mutatták ki, hogy a leszokás közben segíthet a dohányzás abbahagyásával rendszerint jelentkező súlygyarapodás csökkentésében.

Használatával ön úgy csökkentheti a szervezetébe jutó nikotin mennyiségét, hogy közben van mit rágnia.

  1. Dohányzásellenes projekt
  2. Ingyenes online hogyan lehet leszokni a dohányzásról
  3. Leszokni a dohányzásról elaludt mit kell tennie
  4. Amikor leszokott a dohányzás mellékhatásairól

Ne essen a túlzott költekezés hibájába! Cigarettázás nélkül ön esetleg unatkozik, és olyasvalamit keres, ami gyors izgalmat jelent.

hogyan változtathatja meg életét a dohányzásról való leszokással

Ilyen lehet a vásárlás. A leszokás egyik nagy előnye, hogy ön pénzt spórol meg, de ne essen abba a hibába, hogy felelőtlenül költekezik.

hogyan változtathatja meg életét a dohányzásról való leszokással

Mi lenne, ha ebédszünetben inkább sétálna egyet a parkban? Vagy ha csak a kirakatokat nézegetné, és azt tervezné, hogy mi az, amit valóban szeretne majd megvenni a megtakarított pénzből?

hogyan változtathatja meg életét a dohányzásról való leszokással

Ne maradjon otthon! Leszokás közben nem mindig könnyű dohányosokkal együtt lenni, vagy olyan helyzetekben lenni, amelyekben ön korábban dohányzott.

  • Ártalmas leszokni a dohányzásról 60 évesen
  • Hogyan változtathatja meg életét a dohányzásról való leszokással Your Life @ ÁOK
  • A dohányzásról való leszokás boldoggá tesz?
  • Your Life @ ÁOK
  • Dohányzás - káros szenvedély, de hogyan mondjunk le róla?
  • A leszokás során ne vegyen fel más rossz szokásokat! | NICORETTE®
  • Futni fog a dohányzásról

Lehet, hogy úgy érzi: társaságba menni inkább kihívás, mint öröm, és emiatt egyszerűen inkább otthon marad. Egy időre valószínűleg változtatnia kell társasági életének szokásain, hogy elkerülhesse a kísértést, hogyan változtathatja meg életét a dohányzásról való leszokással ez nem jelenti azt, hogy egyedül kell lennie!

hogyan változtathatja meg életét a dohányzásról való leszokással

Hívja meg barátait egy vacsorára, szervezzen egy túrát, vagy menjenek el moziba. Így ön társaságban van és jól érzi magát, anélkül, hogy kísértést érezne arra, hogy rágyújtson.

Fèl ève dohányzás nèlkül

Problémák a koncentrációval Ahogy már említettük, a dohányzásról való leszokásnak rengeteg előnye van, de előfordulhat, hogy erről néha megfeledkezik, és csak egyvalamire tud gondolni: a cigarettára.

Ilyenkor nehéz arra koncentrálni, amit csinál, akár dolgozik, akár szabadidejét tölti.

Copyright © 2016 Dohányzás leszokást támogató ambulancia

Ha munka közben elkalandozik a figyelme, tartson szünetet. Segít kitisztítani a fejét, ha egy rövid sétát tesz vagy akár csak kimegy egy kicsit a szabad levegőre.

  • A dohányzásról való leszokás módját keresi
  • Ha van Önnek kérdése, írjon nekünk az info leszokasambulancia.
  • A dohányzásról való leszokás boldoggá tesz?
  • Hogy a test felépül a dohányzás után

Ha éppen barátaival van, magyarázza el nekik, hogy kicsit szétszórt. Nyugtalan ujjak Normális, hogy a leszokás során ön idegesebb.

hogyan változtathatja meg életét a dohányzásról való leszokással

Emiatt, valamint azért, mert már nem tart cigarettát az ujjai között, ideges mozdulatokat végezhet a kezével. Figyelemelterelésként inkább temetkezzen bele egy jó könyvbe vagy újságba. Tudjon meg többet arról, hogy mit tegyen és mit ne tegyen a sóvárgás leküzdése érdekében — így könnyebben elérheti célját.

Olvassa el is